周一到周五 哪天Z辛苦

　上班族：周一到周五 哪天zui辛苦

　　星期一綜合征、星期二認(rèn)命癥、星期三亢奮癥、星期四倦怠癥、星期五振奮癥等各種說法流行。電影《朝九晚五》中也有這樣的場景：三個白領(lǐng)逢周一就煩，需到咖啡館喝咖啡提神，侍者總是招呼“又犯星期一綜合征了？”

　　走進(jìn)職場，電影中的場景比比皆是。對于職場人士來說，一周中每個人的心理周期、工作節(jié)律、生理指標(biāo)都會有細(xì)微的差別。讓我們通過一周情況調(diào)查，帶您尋找屬于自己的“工作節(jié)律”。

　　關(guān)鍵詞：七日節(jié)律

　　據(jù)英國《金融時報》報道，加拿大心理學(xué)家、麥吉爾大學(xué)教授德比·莫斯考維茨曾作過一個有趣的研究，根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫出了一幅一周工作節(jié)律 圖，她認(rèn)為，人的一周是有規(guī)律性的。周一到周五，工作節(jié)律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態(tài)度和行為比較激進(jìn)；一周的后半部，人的精力逐漸下降，卻也更易通融。

　　星期一：非誠勿擾

　　據(jù)某招聘針對職場人群做的調(diào)查顯示，42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會碰一鼻子灰，大家都在應(yīng)付堆積了兩天且雜亂的工作，沒有人會有心情聽你描述某個計劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因為股市開盤遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現(xiàn)只會讓他失去理智。

　　作為一周工作的開始，有人說，星期一是心理和身體的雙重“過渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒有調(diào)節(jié)過來，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的“星期一綜合征”，一周工作的開始如此令人懊惱。據(jù)了解，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多……

　　星期二：牛仔很忙

　　剛剛捱過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡(luò)，據(jù)英國Bimuno保健品公司研究人員格拉哈姆·瓦特斯說：人們通常認(rèn)為周一是整周中zui糟糕的一天，但現(xiàn)在看來似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會輕松度過周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時調(diào)整精力準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)。到了周二，他們開始走出閑散狀態(tài)，著手處理的電子郵件，安排本周工作計劃，壓力也隨之而來，工作量和壓力水平都將達(dá)到峰值。調(diào)查顯示，大部分人在周二通常會放棄午休時間，加緊干活。

　　星期三：超人總動員

　　星期三是一周的轉(zhuǎn)折，延續(xù)了星期二的忙碌，周三職場人士已經(jīng)*適應(yīng)了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時，周三處在一 周工作日的正中間，上一個周末的快樂已經(jīng)遠(yuǎn)去，而下一個周末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會出現(xiàn)下滑。

　　星期四：黎明前的黑暗

　　在經(jīng)過了前三天率的工作、高強(qiáng)度的加班后，職場人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰(zhàn)，有人說，星期四屬于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五點(diǎn)往往是zui難熬的時候，跨過這道坎，便又海闊天空了。

　　星期五：勝利大逃亡

　　星期五了，你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時都要高？一些在平時看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個zui不情愿加班的人，碰到這天你會不知不覺地干過了點(diǎn)，直到有邀請才把你喚醒，你還會驚嘆：“時間過得真快?。?rdquo;

　　“心理能量”周一zui高

　　心理學(xué)教授認(rèn)為：周六、周日大部分人對工作、對事業(yè)的愿望和欲望的興奮度不夠，而經(jīng)過周末兩天的假期，心理、生理都已經(jīng)得到了充分的休息，星期一的“心理能量”是一周中zui高的，注意力水平也zui高，這個階段應(yīng)該適合做一些難度比較大的工作。而神經(jīng)興奮度持續(xù)兩天左右，周三出現(xiàn)下滑，星期四會出現(xiàn)疲勞癥狀，工作效率下降，適合做機(jī)械性的工作。作為工作日的zui后一天，期待假期的心情也會致使興奮度上升，因此，周五應(yīng)該也是工作效率比較高的。

　　“心理動力”需要激活

　　分析表明，大家普遍在星期一出現(xiàn)遲到、疲憊的情況，是因為經(jīng)過周末兩天的休息，心理暫時放松，需要一天到一天半左右的“被發(fā)動”階段。而在星期二“心理動力”會逐漸被激活，所以，大家會感覺星期二的工作效率比較高。如果想提高工作效率，可以采取相應(yīng)措施，把“心理激活期”縮短。例如：不斷給自己“周一要精神飽滿、情緒歡暢”的心理暗示；合理安排自己的雙休日；周日晚上為自己下周工作做一個設(shè)想，周一的工作節(jié)奏不要太快，強(qiáng)度不要太大。