睡前振奮影響入眠是經(jīng)驗之談。而zui近日本筑波大學(xué)研究人員經(jīng)過動物試驗從科學(xué)視點予以證實：睡前自動堅持清醒狀況，一旦想睡覺，入眠會比較困難。

研究人員將試驗鼠分為兩組，在試驗鼠一般睡覺的時刻段進行試驗。研究人員經(jīng)過觸碰其間一組試驗鼠的身體攪擾它們的睡覺，讓試驗鼠接連6小時無法睡覺，“迫不得已堅持清醒狀況”；而對另一組試驗鼠，研究人員每小時替換一次鼠窩，讓試驗鼠不斷探究新環(huán)境，勾起它們的好奇心和警戒心，使試驗鼠接連6小時“自發(fā)處于清醒狀況”。

然后，試驗小組測定了試驗鼠進入眠眠狀況的時刻，發(fā)現(xiàn)睡覺受攪擾的試驗鼠均勻兩三分鐘就進入了夢鄉(xiāng)，可是老被改換環(huán)境的試驗鼠，進入眠眠的時刻均勻到達15分鐘?？墒茄芯咳藛T查詢試驗鼠睡覺時的腦電波，發(fā)現(xiàn)兩組試驗鼠大腦需求的睡覺量簡直相同。

筑波大學(xué)教授柳澤正史指出，查詢睡前活動對睡覺的影響，將有助于醫(yī)治失眠，促進失眠癥患者改進生活習(xí)慣。