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男人有這三大長(zhǎng)壽穴位 灸一灸百病不生
點(diǎn)擊次數(shù)：2298 發(fā)布時(shí)間：2013-4-16
中醫(yī)說(shuō)，未病先防是為“上醫(yī)”，該如何防？除了生活方式要健康，廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬*醫(yī)院針灸科主任林國(guó)華教授指出，在身體某些特定穴位上施灸，可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健。
三大長(zhǎng)壽穴位灸一灸百病不生（圖片來(lái)源：東方IC）
什么是艾灸？
艾灸可以分為“艾”和“灸”兩個(gè)字。
“艾”指的是艾葉制成的艾炷或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血的作用。“灸”指的是灸法。灸法是運(yùn)用艾絨為主要灸材，點(diǎn)燃后放置腧穴或病變部位，進(jìn)行燒灼、熏熨，通過(guò)溫?zé)岽碳ぜ八幬锏淖饔?，?jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預(yù)防保健的方法。
林國(guó)華教授指出，人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)，不同年齡段的人進(jìn)行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。
肺腧穴（圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)健康）
30歲前灸“肺俞”
年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。林國(guó)華介紹，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。
施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸。
足三里（圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)健康）
30至50歲灸“足三里”
步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過(guò)度，運(yùn)動(dòng)不足，zui傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。林國(guó)華說(shuō)，灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。
艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。
關(guān)元穴（圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)健康）
50歲后灸“關(guān)元”
步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽(tīng)力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥。《醫(yī)解》記載：“關(guān)元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。
艾灸方法同肺俞穴，*頻率為一日一次，亦可不拘時(shí)灸。
艾灸的注意事項(xiàng)（圖片來(lái)源：東方IC）
艾灸的注意事項(xiàng)
1、灸后當(dāng)天需避風(fēng)寒，保持情緒平穩(wěn)，切忌生冷厚味，飲食素淡zui宜。
2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時(shí)不宜施灸。
3、施灸后，可出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹、水皰、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規(guī)則流血、全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行，還可以多喝水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。若癥狀持續(xù)，可至醫(yī)院專科處理。