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許多剛開始玩潛水的小伙伴們，一定有些困惑，怎么樣才可以提高自己在潛水時的省氣呢?歸根來說這不僅有技巧，也需要適當(dāng)?shù)木毩?xí)!下文與大家一同分享如何去提高自己在潛水時省氣的能力。
　　1.改變你的呼吸頻率----不同于陸地上自然呼吸(約吸2秒吐2秒),需改為腹式呼吸,并減少呼吸(次數(shù))頻率(即吸10~30秒,吐10~30秒).在路上要多做練習(xí)到形成條件反射,若想在水中臨時練習(xí)會得不償失,只會是呼吸頻率錯亂,氣喘如牛,弄巧成拙。
　　2.保持深吸慢吐的水中漫游----采用10~30秒深吸來強迫橫膈膜下降,使氧氣能深入深層組織達成氣體的有效交換,切勿使用胸式呼吸(無法延長吸氣時間,受胸骨壓迫肺內(nèi)無法留存大量空氣),慢吐10~30秒保持細水長流式吐氣,深吸慢吐時切記不可憋氣、強忍,一切以舒服為原則。
　　3. 在水中雙手不要亂動劃水----這樣容易浪費體力和空氣。
　　4. 在水中隨時保持中性浮力----避免虛耗體力和空氣。
　　5.
　　勿作垂直鋸齒狀的水中漫游,盡量留在同一水平層面中----可節(jié)省空氣和體力。
　　6.
　　調(diào)整你的調(diào)節(jié)器呼吸阻抗---分一,二級頭壓力及出氣量的控制,以不漏氣為原則,(一級頭中壓約8~10BAR用力吸吐氣,以不超過1個BAR的指針擺動,表示出氣量穩(wěn)定)
　　。
　　7. 盡量節(jié)省氣瓶內(nèi)空氣的使用----水面游動時盡量使用呼吸管呼吸。
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　　停止氣瓶內(nèi)空氣無謂的浪費---例如頻繁非必要的BCD充排氣.,不斷的面鏡排水,耳壓平衡,器材漏氣。
　　9. 減少水中的運動量,不要逞強競速比快,或逆流潛水。
　　10.
　　盡量停留在溫暖水域，勿在溫度落差大的水域上下穿梭漫游,容易流失體溫，耗氣量也會加大。
　　11.
　　養(yǎng)成運動習(xí)慣維持強健體魄,戒除煙酒。一個體能差的潛水員,稍微動一下就氣喘如牛,耗氣量當(dāng)然大,煙酒更是影響肺活量的zui大原兇。
　　12. 加強訓(xùn)練和累積經(jīng)驗----接受正統(tǒng)潛水教育, 加強訓(xùn)練多吸收前輩經(jīng)驗,模仿前輩的動作,虛心求教。多潛水、多檢討、多總結(jié)，及時改進不足之處。
　　13.
　　有效率的使用你的蛙鞋----不同于游泳淺而快節(jié)奏的踢法,要保持上下幅度大,有氣無力緩慢踢動的方式,勿作效率差的踩單車式踢法。
　　14. 漫游時身體及裝備要保持流線型----使自己呈頭低腳稍高的前進踢法,減少身體在水中前進速度的阻力。
　　15.
　　空氣存量不足支撐回岸時,可盡量停留較淺水層,以節(jié)省空氣的消耗量。
　　16. 配重要適當(dāng),勿過重或過輕-----鉛塊要配合自己的體型及BCD的特性,佩在腰部兩側(cè),.肚前或后腰部,抑或平均分配腰部。
　　17. 裝備尤其是BCD要合身,使用順暢---避免不合身的歪斜晃動,浪費空氣及體力去維持平衡。
　　18.
　　要全身*放輕松,不可緊張僵硬----才不會平白無故地增加體內(nèi)組織的耗氧量,如果在水中持續(xù)緊張僵硬,則影響你耗氣的幾率,超過80%以上.而且潛水后更容易疲勞,隔天更會全身酸痛,渾身不舒服。
　　19.
　　保持愉悅輕松漫游的休閑心情---(靜如處子,動如脫兔)要心存類似瑜珈的冥想,幻想自己如水中魚兒般悠游自在,切勿強迫自己刻意節(jié)省空氣,以免弄巧成拙
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　　20.感冒或身體不適也會影響耗氣量.(不要違背潛水安全守則)。