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人體代謝率在生命早期就達(dá)到頂，在60歲后才開始下降
點(diǎn)擊次數(shù)：1405 發(fā)布時(shí)間：2021-9-14
們大多數(shù)人都記得，有一段時(shí)間，我們可以想吃什么就吃什么，卻不會(huì)發(fā)胖。但是，在一項(xiàng)新的研究中，來自美國、中國、日本、英國、挪威、摩洛哥、加納、荷蘭、法國、瑞士、挪威、德國、毛里求斯、牙買加、南非、肯尼亞、盧旺達(dá)、芬蘭、丹麥和奧地利的研究人員發(fā)現(xiàn)人體的代謝---燃燒卡路里的速度---實(shí)際上在生命早期就達(dá)到了高點(diǎn)，而開始其不可避免的下降的時(shí)間比人們想象的要晚。
論文共同通訊作者、杜克大學(xué)進(jìn)化人類學(xué)副教授Herman Pontzer說，“隨著成長和變老，有很多生理上的變化。想想青春期、絕經(jīng)期，以及生命的其他階段。奇怪的是，我們的‘代謝生命階段’的時(shí)間似乎與這些典型的里程碑并不匹配。"
這些作者分析了從一周歲到95歲的6600多人在世界29個(gè)國家進(jìn)行日常生活時(shí)消耗的平均卡路里。
以前，大多數(shù)大規(guī)模的研究測量了身體用于執(zhí)行呼吸、消化、泵血等基本重要功能所消耗的能量，換句話說，就是你維持生命所需要的卡路里。但這只占我們每天燃燒的卡路里的50%到70%。這還沒有考慮到我們做其他事情所花費(fèi)的能量：洗碗、遛狗、在健身房出汗，甚至只是思考或坐立不安。
為了得出每日總能量消耗的數(shù)字，這些作者依靠“雙標(biāo)水（doubly labeled water）"方法。這是一種尿液測試，涉及讓一個(gè)人喝水，水分子中的氫和氧已經(jīng)被替換成自然產(chǎn)生的“重元素"形式，然后測量它們被沖出的速度。
自20世紀(jì)80年代以來，科學(xué)家們一直在使用這種技術(shù)---被認(rèn)為是在實(shí)驗(yàn)室之外的正常日常生活中測量每日能量消耗的黃金標(biāo)準(zhǔn)---來測量人類的能量消耗，但是由于成本原因，研究的規(guī)模和范圍都很有限。因此，多個(gè)實(shí)驗(yàn)室決定分享他們的數(shù)據(jù)，并將他們的測量結(jié)果收集到單個(gè)數(shù)據(jù)庫中，看看他們是否能找出以前的研究工作中沒有揭示或只暗示過的真相。
匯集和分析整個(gè)生命周期的能量消耗，發(fā)現(xiàn)了一些令人驚訝的結(jié)果。有些人認(rèn)為十幾歲和二十幾歲是他們?nèi)紵防餄撃苓_(dá)到的年齡。但是，這些作者發(fā)現(xiàn)，每磅體重中，嬰兒的代謝率是最高的。在出生后的頭12個(gè)月里，能量需求會(huì)急劇上升，到一歲時(shí)，按體型來說，一歲的孩子燃燒卡路里的速度比成年人快50%。這不僅僅是因?yàn)樵诔錾蟮牡谝荒?，嬰兒正忙于將他們的出生體重增加到三倍。Pontzer說，“當(dāng)然，他們在成長，但即使你控制了他們的生長，他們的能量消耗也在飆升，超出了根據(jù)他們體型和身體組成作出的預(yù)期。"
人類生命過程中的總能量消耗，Science, 2021, doi:10.1126/science.abe5017。
嬰兒體內(nèi)高消耗能量的代謝可能部分地解釋了為什么在這個(gè)發(fā)育窗口期沒有得到足夠的食物的兒童不太可能生存并成長為健康的成年人。Pontzer說，“嬰兒的細(xì)胞內(nèi)正在發(fā)生一些事情，使它們更加活躍，但我們還不知道這些過程是什么。"
這些數(shù)據(jù)顯示，在嬰兒期最初的激增之后，代謝每年減緩約3%，直到我們到達(dá)20多歲，這時(shí)代謝穩(wěn)定下來，達(dá)到一個(gè)新的正常水平。盡管青少年時(shí)期是成長的高峰期，但是這些作者在考慮到體型因素后，并沒有看到青少年時(shí)期的每日熱量需求有任何增加。Pontzer 說，“我們真地以為青春期會(huì)有所不同，但事實(shí)并非如此。"
中年是另一個(gè)驚喜。也許有人說過，當(dāng)涉及到人體的體重時(shí)，30歲以后都是下坡路。雖然有幾個(gè)因素可以解釋在我們工作的黃金時(shí)期經(jīng)常出現(xiàn)的腰圍變粗，但是這項(xiàng)新的研究表明，代謝變化不是其中之一。
事實(shí)上，這些作者發(fā)現(xiàn)，在中年時(shí)期--人的20歲、30歲、40歲和50歲--的能量消耗是穩(wěn)定的。即使在懷孕期間，隨著嬰兒的成長，隨著體重的增加，女性的卡路里需求也不會(huì)比預(yù)期的多或少。
這些數(shù)據(jù)表明，人體的代謝直到60歲以后才真正開始下降。這種減緩是漸進(jìn)的，每年只有0.7%。但是一個(gè)90多歲的人每天需要的卡路里比處于中年時(shí)期的人少26%。
這些作者說，隨著我們年齡的增長，失去的肌肉質(zhì)量可能是部分原因，因?yàn)榧∪獗戎救紵嗟臒崃?。但這并不是全部情況。Pontzer說，“我們對肌肉質(zhì)量進(jìn)行了控制。這是因?yàn)樗鼈兊募?xì)胞正在延緩代謝。"
即使將不同的活動(dòng)水平考慮在內(nèi)，這些變化模式也保持不變。Pontzer說，長期以來，由于衰老與許多其他變化同時(shí)發(fā)生，是什么驅(qū)動(dòng)了能量消耗的轉(zhuǎn)變，一直難以解析。但是，這項(xiàng)新的研究支持了這樣的一種觀點(diǎn)：這不僅僅是與年齡有關(guān)的生活方式或身體組成的變化。
Pontzer說：“所有這些都指向這樣一個(gè)結(jié)論：組織代謝和細(xì)胞正在發(fā)揮的功能正在以我們以前沒有充分認(rèn)識(shí)到的方式在整個(gè)生命過程中發(fā)生變化。你真地需要一種像這樣的大數(shù)據(jù)集來解決這些問題。