日常補(bǔ)碘要注意什么？

       目前我國依然還保留著一種“全民補(bǔ)碘”的熱潮，這說明了碘對于我們?nèi)梭w的重要非同一般。尤其是孕婦、嬰幼兒、青少年以及遠(yuǎn)離海邊的內(nèi)陸地區(qū)，其補(bǔ)碘的問題是重上加重。而關(guān)于日常補(bǔ)碘的一些注意事項(xiàng)，也是需要我們知道的。下面全自動尿碘分析儀的廠家——三凱就為我們講解一下日常補(bǔ)碘的一些注意事項(xiàng)。

       一般來說，孕婦補(bǔ)碘的關(guān)鍵時間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補(bǔ)碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多3-10倍，大概在175～200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。如果補(bǔ)碘過量也會給孕婦的身體健康帶來很嚴(yán)重的后果，常見的現(xiàn)象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。

1、、每天吃點(diǎn)加碘鹽：國家規(guī)定在每克食鹽中添加碘20微克，可通過食用加碘鹽這一簡單、安全、有效和經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)碘措施來預(yù)防碘缺乏病。越是精制的食鹽含碘量越少。

2、加碘鹽烹飪有技巧：碘比較活潑，易揮發(fā)，加碘鹽在貯存期間可損失20%～25%，烹調(diào)方法不當(dāng)又會損失15%～50%，所以需要正確使用加碘鹽。不能放在溫度較高、陽光直射的地方，貯存容器要加蓋蓋嚴(yán)，快取快蓋，應(yīng)在萊即將出鍋時加鹽，防止高溫?fù)]發(fā)減少含碘量，降低效果。

3、孕婦要預(yù)防碘缺乏：女性在計劃懷孕的時候，在孕前就要預(yù)防碘缺乏。孕前孕期都應(yīng)堅持食用加碘鹽，從計劃懷孕時開始至孕期就要每周加食一兩次海帶，每次20～40克。

4、嬰幼兒可食用加碘奶粉：嬰兒主要以乳制品均主要食物，因此用加碘的奶粉及其他類型的加碘乳品，都可預(yù)防嬰幼兒的碘缺乏癥。

       所以說孕媽媽在孕期檢查尿碘還是很有必要的，另外在孕期和哺乳期都應(yīng)該補(bǔ)充相應(yīng)量的碘元素。三凱主營的全自動尿碘分析儀就可以定量檢測孕媽媽尿液中的碘元素，幫助孕媽媽關(guān)注體內(nèi)碘元素的含量。