出租車司機(jī)在日常生活中如何保養(yǎng)身體

你知道出租車司機(jī)平時(shí)該如何保養(yǎng)自己的身體嗎？一起來看看吧。

　　1、開車時(shí)間過長易導(dǎo)致過度疲勞、精神緊張，從而可能會(huì)引發(fā)神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病，所以，開車時(shí)間不宜超過五個(gè)小時(shí)。

　　2、赤手開車容易引起肌肉痙攣。開車不戴手套，汽車的震動(dòng)會(huì)通過方向盤的震動(dòng)傳遞給人體，長此下去極易導(dǎo)致肌肉痙攣、，甚至使骨關(guān)節(jié)發(fā)生改變，出現(xiàn)局部性骨質(zhì)增生或變形性關(guān)節(jié)炎。

　　3、不要把劣質(zhì)內(nèi)飾品等污染源引進(jìn)車內(nèi)。即使要進(jìn)行車內(nèi)裝飾，也應(yīng)特別注意不要使用阻燃劑、粘合劑和防腐劑等。

　　4、坐姿要正確。雙眼平視，雙手握在方向盤的10點(diǎn)10分處，上臂與方向盤呈90度角。身體稍前傾，讓膝蓋略高于大腿，腰部觸及座位。

　　5、長期久坐，頸部、腰部及四肢關(guān)節(jié)長時(shí)間處于同一姿勢，會(huì)減緩血液循環(huán)的暢通，易導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病，所以，司機(jī)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身。

　　6、不要經(jīng)常超速行駛。車輛行駛速度越快，精神就越緊張，大腦皮層高度興奮，腎上腺素類物質(zhì)分泌增多，促使心跳加快。長時(shí)間高速行車，可影響心血管功能，還容易誘發(fā)冠心病。

　　7、新車駕駛時(shí)，一定要保持良好的通風(fēng)。安裝在新車內(nèi)的塑料材質(zhì)的配件、地毯、車頂氈、沙發(fā)等都含可釋放甲醛等有害氣體，不經(jīng)過釋放期，人吸入過多就會(huì)引起中毒。

　　8、駕車行駛時(shí)放松心情，保持良好的駕駛環(huán)境和心態(tài)，避免疲勞駕駛。

　　9、開車時(shí)，司機(jī)必須保持高度集中的注意力，以保證行駛安全。

　　10、許多司機(jī)有吸煙嗜好，尤其是喜歡飯后吸煙，認(rèn)為這樣可以鎮(zhèn)靜提神。殊不知，長期大量吸煙，可以引起血管病變，影響胃腸功能。而且吸煙能影響視力，造成視功能減退，這對司機(jī)無疑是致命的危害。

　　出租車司機(jī)如何保養(yǎng)身體，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。