如今人民生活水平穩(wěn)步上升，但人們的飲食幸福感，似乎沒有呈現(xiàn)上升趨勢。蔬菜、水果吃在嘴里，和以前相比，沒有一點兒香甜可口的感覺。奇怪的是這些買回來的蔬菜通常都是看起來長得比較好，個頭兒比較大。但是它就是不好吃啊。不好吃就算了還沒營養(yǎng)，沒營養(yǎng)就算了還有農(nóng)藥殘留物！真是相當?shù)臒o語啊。

          這個農(nóng)藥殘留問題不能小覷。因為果蔬中殘留的農(nóng)藥可對人體神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及肝臟、腎臟等器官系統(tǒng)產(chǎn)生直接損害，而且農(nóng)藥在體內(nèi)蓄積不易排出，當達到一定量時可導致急性或慢性中毒，危害人體健康，甚至威脅生命安全。例如早期使用的有機磷農(nóng)藥對人或哺乳動物有較大的毒性，大量接觸或攝入可致急性中毒甚至死亡。而且，一些農(nóng)藥還可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)并具有一定致畸性。此外，農(nóng)藥也是人體致癌、致突變等的根源之一。 

          所以，選購蔬菜、去除果蔬中的農(nóng)殘問題很重要。益擇網(wǎng)小編在這里跟大家分享一下個人經(jīng)常用到的一些買菜秘籍吧。

果蔬從選購到食用這一過程中要注意的一些事項：

1. 不買顏色異常的蔬菜。新鮮蔬菜不是顏色越鮮艷越好，如購買櫻桃蘿卜時要檢查蘿卜是否掉色; 發(fā)現(xiàn)干豆角的綠色比其它的鮮艷時要慎選。

2. 不買形狀異常的蔬菜。不新鮮蔬菜有萎蔫、干枯、損傷、病變、蟲害侵蝕等異常形態(tài)；有的蔬菜由于人工使用了激素類物質(zhì)，會長成畸形。

3. 不買氣味異常的蔬菜。為了使有些蔬菜更好看，不法商販用化學藥劑進行浸泡，如硫、硝等，這些物質(zhì)有異味，而且不容易被沖洗掉。

4. 盡量選購當季的蔬果。

5. 在天然災害或節(jié)假日前后，應避免搶購果蔬，以防止農(nóng)民為搶收蔬果，加重農(nóng)藥噴灑劑量。

6. 選購一些含農(nóng)藥機率比較少的果蔬，如有特殊氣味的洋蔥、大蒜、九層塔、對病蟲害抵抗力較強的龍須菜；需去皮才可食用的馬鈴薯、甘薯、冬瓜、蘿卜?；蛘哂刑状墓?。

7. 不要偏食，要經(jīng)常吃不同的果蔬。所以要經(jīng)常買不同的果蔬。

8. 要選購品牌產(chǎn)品，因為品牌產(chǎn)品一般會有健全的生產(chǎn)管理流程和申訴管道，有一定的安全保障。

如果想再一次降低食物中農(nóng)藥殘留的話，可以實施以下具體措施：

1.清洗買回來的果蔬，因為這是降低農(nóng)藥殘留zui為常用的方法。一般采用的洗滌方法有熱水燙洗、堿水洗滌（可以自己配制小蘇打溶液）、蔬果洗滌劑洗滌以及用淘米水清洗等。用以上方法洗滌后必需用清水反復沖洗干凈。

如果嫌洗的次數(shù)多、麻煩的話，也可以用多功能活氧機清洗果蔬，簡單又方便。

2.有皮的果蔬盡量去皮，因為農(nóng)藥殘留多分布在食物表面，因此，去皮可以有效降低農(nóng)藥殘留，如蘋果、柑橘、梨、葡萄以及馬鈴薯、冬瓜、胡蘿卜、黃瓜等蔬果類。盡管從營養(yǎng)的角度有所損失，但是從安全角度看有時也是值得的，尤其洗滌后仍不能確保其安全時可剝皮再食用。

3.也可以選擇將買回來的果蔬放置幾天，因為農(nóng)藥多具有揮發(fā)性。因此，新采摘或購買回來的食物原料，在加工制作之前放置一段時間，以利于揮發(fā)掉部分農(nóng)藥。尤其韭菜等葉菜中農(nóng)藥殘留相對較高，可以放置一段時間后再充分浸泡清洗食用。

切記不要把剛買回來果蔬放進冰箱里冷藏！一定要在冰箱外面放置！

如果想選擇更為簡潔的辦法的話，就去51綠色生活商城上買幾盒農(nóng)藥速測卡，一測就知道了，挺簡單的，價錢還不貴。

希望上述辦法對您的生活有幫助！